దీర్ఘకాలిక చాప్డ్ పెదవులు ఎవరి కప్పు టీ కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు పొడి చర్మం (మీ నోరు మరియు పెదాల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంతో సహా) ఎంత ప్రయత్నించినా జరుగుతుంది. పగిలిన పెదవుల నుండి మీకు కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మాయిశ్చరైజర్లు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, రోజూ మీ ఆహారంలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సరైన మొత్తంలో పొందడం ఈ సమస్యాత్మక సమస్య జరగకుండా సహాయపడుతుంది.
చాప్డ్ పెదవుల లక్షణాలు
మీరు పోషక లోపం నుండి పగిలిన పెదాలను అనుభవిస్తే, మీ పెదవులు పొడి, క్రస్టీ లేదా పగుళ్లు అనిపించవచ్చు - ముఖ్యంగా మీ నోటి మూలల దగ్గర. మీ పెదవులు బహుశా కఠినమైన, వాపు లేదా గొంతు అనుభూతి చెందుతాయి. చర్మం విరిగిన ప్రదేశాలలో ఓపెన్ పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు.
సంబంధిత వ్యాసాలు- పొడి పెదాలకు కారణాలు మరియు చికిత్సలు
- పొడి చర్మం విటమిన్ లోపాల వల్ల కలుగుతుందా?
- క్రస్టీ డాగ్ ముక్కు
పొడి పెదాలకు కారణమయ్యే లోపాలు
చాప్డ్ పెదవుల విషయానికి వస్తే బి విటమిన్లు ప్రధాన అపరాధి, కానీ పొడి చర్మం కలిగించే ఏదైనా పోషక లోపం సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. వీటిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, జింక్, బయోటిన్, విటమిన్ బి 3, విటమిన్ బి 12 మరియు విటమిన్ బి 6 ఉండవచ్చు.
బయోటిన్ (విటమిన్ బి 7) లోపం
బి విటమిన్ లోపాలు (ముఖ్యంగా బయోటిన్) మీ పెదాలకు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ది యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ చాలా తక్కువ బయోటిన్ పొందడం వల్ల పొడిగా ఉండే చర్మం మరియు మీ నోటి మూలల్లో పగుళ్లు ఏర్పడతాయని చెప్పారు. ఈ అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావం జరగకుండా నిరోధించడానికి, మీరు బయోటిన్ కోసం రోజువారీ సిఫారసులను (తగినంత తీసుకోవడం స్థాయిలు), వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలకు 30 మైక్రోగ్రాములు మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళలకు రోజుకు 35 మైక్రోగ్రాములు ఉండేలా చూసుకోండి.
విటమిన్ బి 12 లోపం
విటమిన్ బి 12 లోపం, బయోటిన్ లోపం కంటే చాలా సాధారణం, ఇది పగిలిన మరియు పగుళ్లు పెదాలకు (చెలిటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఒక కారణం, a 2016 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది BMC ఓరల్ హెల్త్ . వృద్ధులు, వేగన్ డైటర్లు మరియు విటమిన్ బి 12 ను సరిగా గ్రహించని వ్యక్తులు బి 12 లోపం అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ ప్రమాదాలు కలిగి ఉంటారు. అందుకే విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యం మరియు దీర్ఘకాలిక చాప్డ్ పెదవులు మీకు సమస్యలను కలిగిస్తుందో లేదో మీ రక్త స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి. వయోజన పురుషులు మరియు మహిళలు కనీసం అవసరం 2.4 మైక్రోగ్రాములు రోజువారీ B12.
ఇనుము లోపము
మీ నోటి మూలల్లో పొడి, పగిలిన పెదాలకు దారితీసే మరో పోషక లోపం ఇనుము లేకపోవడం అని a 2017 అధ్యయనం లో ప్రచురించబడింది ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్ . మీ ఆహారంలో ఇనుము పుష్కలంగా పొందడం (లేదా మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ నుండి) పొడి చర్మం మరియు పెదాలను నివారించడానికి మీకు మంచి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇనుము లోపం రక్తహీనత సంబంధిత అలసటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 50 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు మరియు మహిళలు రోజూ 8 మిల్లీగ్రాముల ఇనుమును లక్ష్యంగా చేసుకోవాలి, మరియు ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలకు రోజుకు 18 గ్రాములు అవసరం.
పోషక లోపాలను నివారించడం
పోషక లోపాల వల్ల పొడి చర్మం మరియు పెదవులను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, సన్నని ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండిన సమతుల్య ఆహారం తినడం. మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తే రోజువారీ మల్టీవిటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడిసిన్ సిఫారసు చేసిన ఆహార భత్యాలను (RDA లు) మరియు మీరు ఉపయోగించగల తగినంత తీసుకోవడం స్థాయిలను (AI లు) అందిస్తుంది మోతాదు గైడ్ మీరు రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చారని నిర్ధారించుకోవడానికి.
చాప్డ్ పెదాలకు చికిత్స
విటమిన్ లోపాలు (ముఖ్యంగా బి విటమిన్లలో) పొడి చర్మం మరియు పగిలిన పెదాలకు దారితీస్తుందనేది రహస్యం కానప్పటికీ, కొన్నిసార్లు పొడి వాతావరణం అపరాధి. పొడి చాప్డ్ పెదాలకు చికిత్స చేయడానికి, రోజువారీ లిప్ బామ్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి. ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ పెదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గంగా 30 సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ (ఎస్పీఎఫ్) తో లిప్ బామ్ ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
