బరువు తగ్గడానికి టే బో మీకు సహాయం చేయగలదా? కొన్నిసార్లు మీ వ్యాయామానికి కొద్దిగా వణుకు అవసరం, మరియు టే బో క్రొత్త వ్యాయామాలను చేర్చడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సరసమైన మార్గం. బరువు తగ్గడం వల్ల ఫలితం వస్తుందా? ఆ ప్రశ్నకు సమాధానం ఎక్కువగా మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
టే బో వర్కౌట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
టే బో ఇప్పుడు చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది. మార్షల్ ఆర్టిస్ట్-మారిన-ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ బిల్లీ బ్లాంక్స్ చేత సృష్టించబడిన టే బో, కిక్-బాక్సింగ్ మార్షల్ ఆర్ట్ స్టైల్ కదలికలు మరియు ఏరోబిక్స్ కలయిక. ఫిట్నెస్ యొక్క అన్ని స్థాయిలలోని వ్యక్తుల కోసం వీడియోలలో లభించే వర్కౌట్‌లు, సరదా, అధిక-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామంలో బలం కదలికలు మరియు హృదయనాళ శిక్షణను మిళితం చేస్తాయి.
సంబంధిత వ్యాసాలు- వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పిక్చర్స్
- ప్రజలు వ్యాయామం చేసే చిత్రాలు
- సెక్సీ గ్లూట్స్ కోసం వ్యాయామాల చిత్రాలు
టే బో యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:
- అధిక తీవ్రతతో చేసినప్పుడు, టే బో చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. 150-పౌండ్ల వ్యక్తి 60 నిమిషాల అధిక-తీవ్రత కలిగిన టే బో సుమారు 690 కేలరీలను బర్న్ చేస్తాడు.
- టే బో, దాని స్వభావంతో, విరామ శిక్షణ వ్యాయామం. ఇది హృదయ ఫిట్నెస్ మరియు బలం శిక్షణ రెండింటినీ మిళితం చేస్తుంది. ఈ రకమైన వ్యాయామం బరువు తగ్గడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
- టే బో బలం, కండర ద్రవ్యరాశి, వశ్యత మరియు హృదయ ఫిట్నెస్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
- వీడియోలు చాలా సరసమైనవి మరియు కనీస పరికరాలు అవసరం.
- ఎంచుకోవడానికి అనేక విభిన్న టే బో వర్కౌట్ DVD లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి.
- DVD వర్కౌట్‌లను అనుసరించడం సులభం మరియు కొత్త కదలికల ద్వారా దశల వారీగా మిమ్మల్ని తీసుకెళుతుంది.
- మీరు ఇంట్లో టే బో వర్కౌట్స్ చేయవచ్చు.
బరువు తగ్గడం సాధ్యమే
టై బో సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఫిట్నెస్ యొక్క ఐదు భాగాలలో నాలుగింటిని కవర్ చేయడంతో పాటు, ఈ రకమైన వ్యాయామం మీ శరీరం వ్యాయామంతో బరువు కోల్పోయే అన్ని మార్గాలను తాకుతుంది. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయడమే కాకుండా, మీ జీవక్రియ కొన్ని గంటలు పోస్ట్-వర్కౌట్ వరకు పెరుగుతుంది. టై బో వర్కౌట్స్‌తో మీ కండర ద్రవ్యరాశి కూడా పెరుగుతుంది, కాలక్రమేణా మీ మొత్తం జీవక్రియను పెంచుతుంది.
అయితే వీటన్నింటికీ కొన్ని మినహాయింపులు ఉన్నాయి.
- టే బో వ్యాయామం మీ బరువు తగ్గించే నియమావళిలో ప్రభావవంతమైన భాగంగా ఉండటానికి, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత చాలా ముఖ్యం. టే బో చేస్తున్నప్పుడు, మీ బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాలను పెంచడానికి మీరు సామర్థ్యం ఉన్న అత్యధిక స్థాయిలో పని చేయడం ముఖ్యం.
- ఏదైనా బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం వలె, వ్యాయామం మాత్రమే సరిపోదు. మీరు మీ టే బో వర్కౌట్‌లను ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రోగ్రామ్‌తో మిళితం చేయాలి. మీ కోసం పని చేసే డైట్ ప్లాన్‌ను ఎంచుకోండి.
- మీ వ్యాయామాల తీవ్రత మాత్రమే కాదు, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధి కూడా ముఖ్యమైనవి. వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు 30 నుండి 60 నిమిషాల వ్యాయామం ప్లాన్ చేయండి.
- తగినంత విశ్రాంతి కూడా ముఖ్యం. టే బో స్థానంలో నడవడం వంటి తక్కువ తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం యొక్క వారానికి ఒకటి నుండి రెండు రోజులు మిమ్మల్ని అనుమతించండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి షెడ్యూల్ చేయండి.
- మీరు పని చేయడానికి కొత్తగా ఉంటే, గాయం లేదా అతిగా శిక్షణ పొందే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి నెమ్మదిగా అధిక తీవ్రత కలిగిన వర్కౌట్ల వరకు పని చేయండి.
మీ వ్యాయామాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి
బరువు తగ్గడానికి టే బో మీకు సహాయం చేయగలదా? బరువు తగ్గడానికి అనుగుణమైన తీవ్రత, పౌన frequency పున్యం మరియు వ్యవధిలో మీరు వర్కౌట్‌లను చేస్తే సమాధానం అవును.
