1990 ల ప్రారంభం నుండి, న్యూస్ మీడియా రెడ్ వైన్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి నివేదికలతో నిండి ఉంది. అయినప్పటికీ, వైన్ తాగేవారికి హైప్ నుండి వాస్తవాలను క్రమబద్ధీకరించడం కష్టం. ఈ సమస్యపై అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు జరిగాయి, మరియు రెడ్ వైన్ యొక్క మితమైన వినియోగం నిజంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఫలితాలు మీకు సహాయపడతాయి.
రెడ్ వైన్ యొక్క ఎనిమిది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ప్రకారంగా మాయో క్లినిక్ , రెడ్ వైన్ ఇతర రకాల ఆల్కహాల్ కంటే ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. దీనికి కారణం వైన్ లోని అనేక పదార్థాలు. ఇది పాలిఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజంగా సంభవించే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో రెండు, రెస్వెరాట్రాల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు మానవ ఆరోగ్యంపై చెప్పుకోదగిన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రెస్వెరాట్రాల్, ముఖ్యంగా, ద్రాక్ష తొక్కల నుండి వస్తుంది, ఇవి రెడ్ వైన్ యొక్క కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో మిగిలిపోతాయి మరియు వైట్ వైన్ కోసం తొలగించబడతాయి.
సంబంధిత వ్యాసాలు- వైన్ తాగడం వల్ల 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- ఫల రెడ్ వైన్ యొక్క 9 రకాలు కోసం ఫోటోలు మరియు సమాచారం
- బిగినర్స్ వైన్ గైడ్ గ్యాలరీ
రెడ్ వైన్ ఈ క్రింది మార్గాల్లో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
గ్యాస్ స్టవ్ టాప్ శుభ్రం ఎలా
మెరుగైన గుండె ఆరోగ్యం
రెడ్ వైన్ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గుండె ఆరోగ్యంపై దాని ప్రభావం. పత్రికలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకృతి రెడ్ వైన్ వినియోగం వాస్తవానికి మంట మరియు కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉందని కనుగొన్నారు, అలాగే గుండెపోటుతో చనిపోయే అవకాశం తగ్గింది. సాంప్రదాయ పద్ధతుల ప్రకారం ఉత్పత్తి చేయబడిన రెడ్ వైన్ వైన్లోని రెస్వెరాట్రాల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల పరిమాణాన్ని పెంచే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో ఇతర రకాల కంటే మెరుగైనదని కూడా ఇది కనుగొంది.
ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ఈ అంశంపై సాహిత్యాన్ని సమీక్షించారు మరియు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు గ్లాసులుగా నిర్వచించబడిన రెడ్ వైన్ యొక్క మితమైన వినియోగం, గుండెపోటుకు గురయ్యే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని సుమారు 20% తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. రెడ్ వైన్ LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది మరియు HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను పెంచుతుంది.
నెమ్మదిగా వృద్ధాప్యం మరియు పెరిగిన జీవితకాలం
రెడ్ వైన్‌లో ఏదో వృద్ధాప్యం మందగిస్తుంది మరియు ఆయుష్షును పెంచుతుందనే వాదనను మీరు విన్నాను. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఈ అంశంపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి.
లో ప్రచురించిన సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష ప్రకారం గుండె వైఫల్యం సమీక్షలు , ముఖ్యంగా రెస్వెరాట్రాల్ దీర్ఘాయువుతో ముడిపడి ఉన్న కొన్ని జన్యువుల వ్యక్తీకరణను ప్రారంభించగలదని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఇది సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వలన కలిగే కొన్ని నష్టాలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇది గుండెకు సంబంధించినది. అయినప్పటికీ, ఎలుకలతో చేసిన అధ్యయనాలలో, రెస్వెరాట్రాల్ ఎలుకల జీవితాలను పొడిగించలేదు. ఫ్రాన్స్‌లోని కొన్ని ప్రాంతాలలో ఎక్కువ కాలం ఆయుర్దాయం రెడ్ వైన్ వినియోగంతో ముడిపడి ఉన్నప్పటికీ, మానవ ఆయుష్షు ఎంతవరకు ప్రభావితమవుతుందో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క సంభావ్య మందగింపు
రెడ్ వైన్ అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది; ఏదేమైనా, ఈ ప్రాంతంపై పరిశోధనలు ఇంకా జరుగుతున్నాయి. పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం లైఫ్ సైన్సెస్ , నల్లటి చర్మం గల ద్రాక్షతో తయారు చేసిన రెడ్ వైన్ తినడం వల్ల ఆక్సీకరణ నష్టం తగ్గుతుంది మరియు బహుశా నాడీ సంబంధిత చిక్కులు ఉంటాయి. మరింత అధ్యయనంతో, రెడ్ వైన్లోని పదార్థాలు పురోగతిని నెమ్మదిగా మరియు అల్జీమర్‌తో సంబంధం ఉన్న నాడీ నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు అభిప్రాయపడ్డారు.
తగ్గిన మంట
రెడ్ వైన్ యొక్క గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనం యొక్క భాగం శరీరంలో మంటను తగ్గించే సామర్ధ్యం నుండి వస్తుంది, అయితే మంట తగ్గింపుకు ఇతర చిక్కులు ఉన్నాయి. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్సెస్ రెడ్ వైన్ వినియోగం వివిధ తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లతో సంబంధం ఉన్న తాపజనక ప్రతిస్పందన నుండి రోగులను రక్షించడంలో సహాయపడిందని కనుగొన్నారు. ఇది శరీరంలో పెరిగిన రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన నుండి దీర్ఘకాలిక నష్టాన్ని తగ్గించగలదు.
క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్స
రెడ్ వైన్ లోని రెస్వెరాట్రాల్ కొన్ని క్యాన్సర్ల నివారణ మరియు చికిత్సలో సహాయపడుతుందని తేలింది ఫుడ్ సైన్స్ మరియు న్యూట్రిషన్లో క్లిష్టమైన సమీక్షలు . ఈ ప్రయోజనం యొక్క అనేక ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి:
మీ ప్రియుడికి వ్రాయడానికి అందమైన అక్షరాలు
- రెడ్ వైన్ లోని రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్ కారకాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.
- ఇది కణితులు పెరగడం ఆపుతుంది.
- ఇది శరీరమంతా క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తుంది మరియు ఇప్పటికే ఉన్న కణితుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
- ఇది కెమోథెరపీకి నిరోధకత కలిగిన క్యాన్సర్ కణాలలో ఉత్పరివర్తనను నిరోధించవచ్చు.
డయాబెటిస్ నివారణ
ఇప్పటికే నిర్ధారణ అయిన డయాబెటిస్‌పై రెడ్ వైన్ వినియోగం యొక్క ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇంకా చాలా ఉన్నప్పటికీ, సాహిత్యం యొక్క సమీక్ష జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ బయోకెమిస్ట్రీ రెడ్ వైన్లోని ఆల్కహాల్ వాస్తవానికి మధుమేహాన్ని నివారించగలదని కనుగొన్నారు. అయితే, ఈ ప్రభావం రెడ్ వైన్‌కు మాత్రమే పరిమితం కాకపోవచ్చు. ఈ నివారణ ప్రయోజనం ఏ రూపంలోనైనా మితమైన మద్యపానంతో ముడిపడి ఉంటుందని వ్యాసం పేర్కొంది.
రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గింది
సాహిత్యం యొక్క అదే సమీక్ష జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ బయోకెమిస్ట్రీ రెడ్ వైన్లోని పదార్థాలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గించాయని నిరూపించారు. స్ట్రోక్‌లకు ప్రధాన కారణం రక్తం గడ్డకట్టడం.
దంత క్షయం నివారణ
రెడ్ వైన్ దంత క్షయం నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. పత్రికలోని ఒక కథనం ప్రకారం బయోటెక్నాలజీలో ప్రస్తుత అభిప్రాయం , అనేక ఆహారాలు మరియు పానీయాలు వాటిని తినే ప్రజలలో క్షయం లేదా కావిటీస్ సంభవం తగ్గిస్తాయని తేలింది. ఆ ఆహారాలలో ఒకటి రెడ్ వైన్.
మీరు ఎంత రెడ్ వైన్ తాగాలి?
వడ్డించడం నాలుగైదు oun న్సులు.
నా దగ్గర పిల్లులను ఉచితంగా తీసుకునే ప్రదేశాలు
అన్ని అధ్యయనాలలో, శాస్త్రవేత్తలు ఎక్కువగా రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తిరస్కరించవచ్చని కనుగొన్నారు. ఏదేమైనా, వైన్ తాగేవారికి ప్రయోజనాలను చూడటానికి ఎంత తినాలో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం కష్టం. ప్రకారం యేల్-న్యూ హెవెన్ హాస్పిటల్ (YNHH), ఇది మీ లింగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- మహిళల కంటే త్వరగా మద్యం జీవక్రియ చేసే పురుషులు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు 4 నుండి 5 oun న్సు గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తాగాలి.
- మహిళలు తమ వినియోగాన్ని రోజుకు నాలుగు oun న్సుల సేవలకు పరిమితం చేయాలి.
ప్రస్తుతం మద్యం తాగని వారు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తాగడం ప్రారంభించాలని భావించరాదని YNHH పేర్కొంది. వైన్ తినడం ద్వారా తీవ్రతరం చేసే ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
నియంత్రణలో ప్రయోజనాలు
రెడ్ వైన్ చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందనే సందేహం చాలా తక్కువ, కానీ మీరు మితంగా వైన్ తాగితే మాత్రమే ఆ ప్రయోజనాలు వర్తిస్తాయి. రెగ్యులర్ వైన్ వినియోగం మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో చేర్చాలనుకుంటున్నారా అనే దానిపై స్మార్ట్ నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు రెడ్ వైన్ మొత్తాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
