ప్రోటీన్ షేక్స్ కొన్ని గొప్ప పోషక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి, కానీ రుచి కొన్నిసార్లు కావలసినదాన్ని వదిలివేస్తుంది. ప్రోటీన్ షేక్ మిశ్రమాలను రుచిగా మార్చడానికి, రుచి కోసం కొన్ని పదార్ధాలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
పండు
జోడించడం పండు ప్రోటీన్ షేక్‌కు రుచిని మెరుగుపరచడమే కాక, పానీయాన్ని చిక్కగా తీసుకునేటప్పుడు కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది - ఇది నిజమైన మిల్క్‌షేక్ లాగా కనిపిస్తుంది. అరటి ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క రుచిని పెంచేటప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ పొందిన ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి మృదువైన ఆకృతిని మరియు ఆహ్లాదకరమైన రుచిని అందిస్తాయి.
సంబంధిత వ్యాసాలు- గ్రీన్ టీ ప్రోటీన్ పౌడర్ మాస్క్
- సోయా ప్రోటీన్ పౌడర్‌తో ఎలా ఉడికించాలో చిట్కాలు
- హోల్ ఫుడ్స్ 365 పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ పౌడర్ రివ్యూ
తాజా లేదా ఘనీభవించిన
తాజా పండ్లు ప్రోటీన్ షేక్‌ల రుచిని మెరుగుపరచడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, స్తంభింపచేసిన పండు రుచిగా మరియు మరింత ఖర్చుతో కూడుకున్న ప్రత్యామ్నాయాన్ని కూడా అందిస్తుంది. రుచి పెంచేదిగా పనిచేయడంతో పాటు, స్తంభింపచేసిన పండు మంచు అవసరం లేకుండా పానీయాన్ని చల్లబరుస్తుంది. రుచికరమైన రుచిని నిలుపుకునే మందమైన, తక్కువ నీటితో కూడిన ప్రోటీన్ షేక్‌ని నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
మీ ప్రోటీన్ షేక్‌కు స్తంభింపచేసిన పండ్లను జోడించేటప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు మరియు బ్లాక్‌బెర్రీస్ వంటి సహజంగా చాలా జ్యుసి రకాలను చేర్చండి. ఈ స్తంభింపచేసిన పండ్లు ప్రోటీన్ షేక్‌తో బ్లెండర్‌లో కలిపినప్పుడు చాలా రసాన్ని విడుదల చేస్తాయి మరియు ముఖ్యంగా రుచిగా ఉండే పానీయాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
ఘనీభవించిన మామిడి కూడా ప్రభావవంతమైన రుచి-బూస్టర్ మరియు ప్రోటీన్ షేక్‌తో కలిపినప్పుడు క్రీముతో కూడిన ఆకృతిని అందిస్తుంది.
రుచి సిరప్స్
స్తంభింపచేసిన పండ్ల మాదిరిగా,రుచి సిరప్‌లుప్రోటీన్ షేక్ యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఆసక్తి ఉన్నవారికి ప్రసిద్ధ ఎంపిక. ప్రస్తుతం మార్కెట్లో అనేక రుచిగల సిరప్‌లు ఉన్నప్పటికీ, ప్రోటీన్ షేక్ రుచిని మెరుగుపరిచేటప్పుడు చాక్లెట్, స్ట్రాబెర్రీ లేదా కారామెల్ ఉత్తమ ఫలితాలను అందిస్తాయి. మీకు ఏ కలయిక ఉత్తమమో గుర్తించడానికి వివిధ రకాల రుచులతో ప్రయోగాలు చేయండి.
రుచిగల సిరప్‌లను బ్లెండర్‌లో కలపవలసిన అవసరం లేదు మరియు ఒక చెంచాతో ప్రోటీన్ షేక్‌గా కదిలించవచ్చు కాబట్టి, వ్యాయామశాలలో లేదా కార్యాలయంలో ఈ పానీయాలు తయారుచేసే వారికి అవి అనువైనవి కావచ్చు.
సంగ్రహిస్తుంది
వారి ప్రోటీన్ షేక్‌కు వేగవంతమైన మరియు తేలికైన బూస్ట్ కోసం చూస్తున్న వారు సారం వాడకం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. రుచిగల సిరప్‌ల మాదిరిగానే, ప్రస్తుతం వీటి కోసం కొనుగోలు చేయడానికి అనేక సారం రుచులు అందుబాటులో ఉన్నాయి:
- వనిల్లా
- ఆరెంజ్
- స్ట్రాబెర్రీ
- గది
- లైకోరైస్
మీ ప్రోటీన్ షేక్‌కు సారం జోడించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా రుచి పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తాయి. ఎనిమిది oun న్సుల ప్రోటీన్ షేక్‌కు పావు-టీస్పూన్‌తో ప్రారంభించండి మరియు మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను బట్టి మరింత జోడించండి.
పాల ఉత్పత్తులు
కొంతమంది వ్యక్తులు తమ ప్రోటీన్ షేక్‌లను పెంచేటప్పుడు పాలు లేదా పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తుల వాడకం వైపు మొగ్గు చూపుతారు. చాక్లెట్ లేదా స్ట్రాబెర్రీ పాలు మరియు పండ్ల రుచిగల పెరుగు కూడా ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క ధాన్యాన్ని తగ్గిస్తాయి, అదే సమయంలో రుచిని పెంచుతాయి.
సాదా పాలు మరియు రుచిలేని / తియ్యని పెరుగు ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క రుచికి తక్కువ మార్పులను మాత్రమే అందిస్తుంది, ఇది ఆకృతిని క్రీమీర్‌గా చేస్తుంది, తద్వారా నోటి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.
నీరు మరియు మంచు
ప్రోటీన్ షేక్‌కు జోడించిన నీటి పరిమాణాన్ని పెంచడం మరింత తేలికపాటి రుచి కలిగిన ఉత్పత్తి కోసం చూస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక. ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క అధిక పలుచనను నివారించడానికి మీరు కోరుకున్న రుచిని చేరుకునే వరకు ఒకేసారి చిన్న మొత్తంలో నీటిని జోడించండి.
నీటి మాదిరిగా, ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క రుచిని పలుచన చేసేటప్పుడు మంచు సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి రుచి మరియు మందమైన ఆకృతితో ప్రోటీన్ స్మూతీని సృష్టించడానికి షేక్‌తో మంచును కలపడం పరిగణించండి.
ఒక షేక్‌కు జోడించిన ప్రోటీన్ పౌడర్ మొత్తాన్ని తగ్గించడం కూడా ఉత్పత్తి యొక్క రుచిని పలుచన చేసేటప్పుడు ఇలాంటి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
గింజ వెన్నలు
చాలా గింజ వెన్నలు బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్ షేక్ యొక్క రుచిని ముసుగు చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. వేరుశెనగ వెన్న ప్రోటీన్ షేక్ రుచిని పెంచేటప్పుడు ముఖ్యంగా ప్రాచుర్యం పొందింది, బాదం లేదా హాజెల్ నట్ వెన్న వంటి ఇతర ఉత్పత్తులను కూడా పరిగణించండి.
గింజ బట్టర్లను ప్రోటీన్ షేక్‌తో బ్లెండర్‌లో కలిపి సమానంగా పంపిణీ చేయండి. చాలా సందర్భాల్లో, గింజ వెన్నల వాడకం విషయానికి వస్తే కొంచెం దూరం వెళ్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
టీ పౌడర్
గ్రీన్ టీ ఒక ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా మారింది, ఆరోగ్య స్పృహ మరియు రుచికరమైన పానీయం కోసం చూస్తున్న వారికి. ప్రత్యేకమైన రుచి కోసం, గందరగోళాన్ని పరిగణించండి మాచా టీ పౌడర్ , ఇది గ్రీన్ టీ యొక్క ఆధారాన్ని అందిస్తుంది, గ్రీన్ టీ షేక్ కోసం వనిల్లా ప్రోటీన్ లోకి మీరు అణిచివేయలేరు.
ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఫ్లేవర్స్‌ మాదిరిగా, షేక్‌కు ఈ పౌడర్‌ను జోడించేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి. మీరు మీ పానీయాన్ని ఎక్కువగా అలంకరించలేదని నిర్ధారించడానికి ప్రతి చిన్న అదనంగా ఒక నమూనాను ప్రయత్నించండి.
మీ పర్ఫెక్ట్ ఎంపికను కనుగొనండి
ప్రోటీన్ షేక్ మిశ్రమాల రుచిని మెరుగుపరచడానికి చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్ షేక్స్ మీ కోసం కాదని మీరు నిర్ణయించే ముందు, ఈ రుచిని పెంచే సూచనలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రయత్నించండి లేదా పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రోటీన్ షేక్ రెసిపీ. మీరు నిజంగా ఆనందించే రుచికరమైన ఎంపికను మీరు కనుగొనే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
