అవిసె గింజల నూనె ఇలాంటి అవిసె గింజల నుండి వస్తుంది.
మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, మహిళలకు అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనం గురించి తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. అవిసె గింజల నూనెలో సాధారణ ఆడ ఆరోగ్య సమస్యలకు, తీవ్రమైన వ్యాధి నుండి వృద్ధాప్యం కనిపించడానికి పోరాడటానికి సహాయపడే పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు ఇది పురుషులకు కూడా మంచిది.
అవిసె గింజల నూనె గురించి
అవిసె గింజల నూనె అవిసె గింజ నుండి పొందిన కూరగాయల నూనె. ఇది శతాబ్దాలుగా పెయింట్స్, వార్నిష్ మరియు పశువుల దాణా, అలాగే చర్మ సమస్యలకు బామ్స్ నయం మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కలిగించే పదార్ధంగా ఉపయోగించబడింది.
సంబంధిత వ్యాసాలు
- మీ ఆహారంలో మీరు తినవలసిన 7 కూరగాయల పోషక విలువలు
- మాంసం లేని ట్విస్ట్ కోసం సులువు శాఖాహారం కుంగ్ పావో చికెన్ రెసిపీ
- లివింగ్ ఫుడ్స్ డైట్: మీరు ఇంకా తినగలిగే 13 ఆహారాలు
ఇటీవల, అవిసె విత్తనం ఆరోగ్య స్పృహకు ముఖ్యమైన ఆహారంగా మారింది. అవిసె గింజల నూనెలో విత్తనం యొక్క అన్ని పోషకాలు ఉంటాయి మరియు వాటిని సప్లిమెంట్లుగా, ద్రవ రూపంలో లేదా క్యాప్సూల్స్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
మహిళలకు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ బెనిఫిట్ అంటే ఏమిటి
మహిళలు వివిధ పరిస్థితులు మరియు వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు మరియు రుతువిరతి, పిఎంఎస్ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ చుట్టూ ఉన్న ఇతర పరిస్థితుల లక్షణాలతో కూడా బాధపడుతున్నారు. అవిసె గింజల నూనెలో అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, ఇవి లక్షణాలు మరియు బాధలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి.
పోషక ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజల నూనెలో ఈ క్రింది పోషకాలు ఉన్నాయి:
- ఒమేగా 3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు
- ఒమేగా 6 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు
- లిగ్నన్స్
- బి విటమిన్లు
- పొటాషియం
- ఫైబర్
- ప్రోటీన్
- మొక్క ఈస్ట్రోజెన్లు
అవిసె గింజల నూనెలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే అవి మానవ శరీరం చేత తయారు చేయబడవు. కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగం ఆరోగ్యకరమైన కణ గోడలకు దారితీస్తుంది, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన కణాలను రక్షించేటప్పుడు సంక్రమణతో పోరాడగలవు.
అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు
మహిళలకు అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనం అసాధారణమైనది. అవిసె గింజల నూనె యొక్క రోజువారీ వినియోగం:
- రొమ్ము క్యాన్సర్‌తో సహా గుండె జబ్బులు మరియు కొన్ని క్యాన్సర్‌లను నివారించడానికి సహాయం చేయండి
- రుతువిరతి సమయంలో నీటిని నిలుపుకోవడం మరియు వేడి వెలుగులను తగ్గించండి
- కాల్షియంను గ్రహించే శరీరం యొక్క సహజ సామర్థ్యాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది
- చిరాకు మరియు తిమ్మిరితో సహా PMS యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోండి
- పెరిగిన సంతానోత్పత్తిని అందించండి
- ఎండోమెట్రియోసిస్ నుండి ఉపశమనం మరియు నిరోధించండి
- చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచండి
- తామర మరియు సోరియాసిస్‌ను ఎదుర్కోండి
- వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించండి
రెండు లింగాలకు ప్రయోజనాలు
మహిళలను మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకోని ఇతర అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు:
- క్యాన్సర్ నివారణ
- ఉన్న క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడుతోంది
- రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది
- అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది
- కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం
- నిరాశతో పోరాడుతోంది
- మలబద్దకంతో పోరాడటం, క్రమబద్ధతను ప్రోత్సహిస్తుంది
- జీవక్రియ రేటు పెంచడం, బరువు తగ్గడం మరియు కొవ్వును కాల్చడం సరళంగా చేస్తుంది
- కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది
- గాయం తర్వాత కోలుకోవడం వేగవంతం
- కండర ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేస్తుంది
- ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆస్తమాతో సహా వ్యాధి కారణంగా మంటను తగ్గించడం
- రక్తంలో చక్కెరలను నియంత్రించడం
మీ ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను ఎలా జోడించాలి
అవిసె గింజల నూనె ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో లేదా మీ సాధారణ విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసే ఏ ప్రదేశంలోనైనా విస్తృతంగా లభిస్తుంది. అవిసె గింజల నూనెలో పూర్తి ఆమ్ల ప్రొఫైల్ ఉన్న ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఇవి శాకాహారులు మరియు శాకాహారులకు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ద్రవ అవిసె గింజల నూనె
లిక్విడ్ అవిసె గింజల నూనెకు స్వల్ప జీవితకాలం ఉంటుంది, కాబట్టి దానిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ వరకు వాడండి, సలాడ్లు లేదా ఇతర వంటకాలపై చల్లి, లేదా పెరుగు లేదా ఇతర మృదువైన ఆహారాలలో కదిలించు. అవిసె గింజల నూనె వండటం వల్ల కొన్ని పోషకాలు దెబ్బతింటాయి, కాబట్టి చల్లగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
వ్యాపార లేఖను ఎలా ముగించాలి
అవిసె గింజ సప్లిమెంట్స్
అవిసె గింజల నూనె పదార్ధాలను నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలలో కదిలించవచ్చు లేదా స్మూతీస్ లేదా షేక్స్‌లో చేర్చవచ్చు. సలహాలను అందించడానికి మరియు సరైన మోతాదు కోసం మీ సప్లిమెంట్లలోని లేబుల్ చదవండి.
అవిసె గింజల నూనె గుళికలు
క్యాప్సూల్స్ అవిసె గింజల నూనె తీసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం. పాలు లేదా ఆహారంతో, ముఖ్యంగా ప్రోటీన్లతో తీసుకున్నప్పుడు అవి శరీరాన్ని బాగా గ్రహిస్తాయి. మోతాదు సూచనల కోసం లేబుల్‌లను తనిఖీ చేయండి మరియు సలహా ఒకటి కంటే ఎక్కువ క్యాప్సూల్ తీసుకోవాలనుకుంటే, గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం వాటిని మీ రోజు వ్యవధిలో విస్తరించండి.
మీరు శాకాహారి లేదా శాఖాహారులు అయితే, క్యాప్సూల్ ఏమి తయారు చేయబడిందో నిర్ధారించుకోండి. కొన్ని గుళికలు స్థితిస్థాపకత కోసం జెలటిన్‌ను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది శాకాహారులు మరియు కొంతమంది శాఖాహారులకు నో-నో.
అవిసె గింజల నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను విస్మరించడం కష్టం. కొన్ని సప్లిమెంట్స్, ఆయిల్ లేదా క్యాప్సూల్స్‌లో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయో లేదో చూడండి!
